Maksimalios „Android“ talpos treniruotės suteikia jums formą per 48 minutes per savaitę
- Kategorija: „Google Android“
Jei didžiąją dienos dalį sėdite priešais kompiuterio ekraną, galbūt žinosite, kaip sunku treniruotes ar treniruotes įtraukti į savo tvarkaraštį. Jums pasisekė, jei per pertrauką turite pakankamai laiko nueiti į sporto salę ar pasivaikščioti lauke, tačiau greičiausiai dauguma iš mūsų tam neturi nei laiko, nei noro.
Maksimalios talpos treniruotės „Android“ gali pateikti jums teisingą atsakymą bent jau tada, kai reikia laiko treniruotėms ir mokymo intensyvumui.
Programa naudoja a panaši sistema kaip ir 7 minučių treniruotė kurį peržiūrėjau prieš porą savaičių. Kita vertus, ši programa mokymą veda skirtingai, o tai naudinga vartotojams, kuriems treniruotis reikia daugiau nurodymų.
Jūs treniruojatės tris kartus per savaitę po 16 minučių naudodamiesi programa. Bendras tikslas yra per 12 savaičių suteikti jums geriausią gyvenimo formą.
Treniruotės yra suskirstytos į savaites, kad tiksliai žinotumėte, į ką įsitraukiate, kai pradedate naudotis programa. Daugelį treniruočių sudaro keturi pratimai, kuriuos pakartojate keturis ar aštuonis kartus per visą pratimo laiką - 16 minučių. Kas trečią savaitę programa pateikia laiko atakos režimą, kuriame prašoma atlikti tam tikrą pakartojimą per mažiausią laiką, atsižvelgiant į jūsų ankstesnį pratimo atlikimą.
Kiekvienas pratimas jums parodomas prieš pradedant treniruotę. Bakstelėjus pratimą ekrane rodoma informacija apie tai, kaip jis atliekamas, kad tiksliai žinotumėte, ką turite padaryti. Nors to gali neprireikti atliekant push-up ar pritūpimus, jums gali prireikti tam tikros pagalbos, kai kalbama apie krokodilo paspaudimus ar skardžio skaldytuvus, kurie pasirodo vėlesnėmis savaitėmis.
Programa seka laiką ir pratimus, kuriuos atliksite eilėje. Kiekvieną pratimą turite atlikti tiek kartų, kiek galite per 50 sekundžių. Programa balsu primena, kai pasiekėte 30 sekundžių ženklą ir paskutines tris sekundes. Tai taip pat informuoja jus apie kitą pratimą eilėje, kad žinotumėte, ką daryti po dešimties sekundžių pertraukos.
Pakartoti tuos pratimus gali būti labai sudėtinga. 50 sekundžių gali skambėti nedaug, tačiau jei nesate treniruotas ar treniruojate tik konkrečias kūno dalis, tuomet galite pabusti grubiai.
Prie programos turite pridėti savo rezultatą - pakartojimus -, nes kai kurie vėlesnės savaitės pratimai grindžiami jūsų pradiniu atlikimu.
Vėlesnėse sesijose pristatomi skirtingi protokolai. Čia jūsų gali būti paprašyta padaryti daugiau raundų, pvz. 8 raundai arba atlikite konkretų pakartojimų skaičių per trumpiausią įmanomą laiką, atsižvelgiant į jūsų ankstesnį pratimo atlikimą.
Verdiktas
Man patinka programa, kad visus pratimus galite atlikti bet kur. Jums nereikia svarmenų ar kitokios įrangos, kad juos atliktumėte, nes tai yra puiku, nes tai galite padaryti viešbučio kambaryje, biure ar namuose.
16 minučių, kurias mankštinatės, yra intensyvus, o jūsų širdis ims siurbti kaip pamišusi, bet kai tai padarysite, tai yra tik 16 minučių, o tai reiškia, kad galite atlikti kruopščią treniruotę per tokį laiką, kurį jums paprastai reikia nuvykti į sporto salę. .
Informacija balsu yra naudinga, nes jums nebereikia visą laiką žiūrėti telefono ekrano, kad sužinotumėte, kas ateis toliau, ar žinotumėte, kada pagaliau galite nustoti daryti supermeną.